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交友古诗大全上下句,如何安全地离开自恋者&平静地

结束一段感情,离开一个自恋者从来都不是一件容易的事——你正在夺走他们的控制权。

对于那些从操纵中获得权力和安全感的人来说,他们会尽一切努力留住你。但是有了正确的支持,你就可以学会如何离开自恋者,从他们的束缚中挣脱出来。

相关:与自恋者有不良关系的9个迹象&;红色信号表明你是自恋性虐待的受害者,根据国家家庭暴力热线,一个人平均需要七次尝试才能摆脱虐待关系。

七次尝试!这是因为当有人害怕他们的伴侣离开时,他们可能会利用内疚、贬低或情感勒索来留住他们。

如果你决定离开一个自恋者或一个情感虐待的伴侣,你应该得到一个平稳、平和、安全的生活;退出,这样你就可以建立自己并创造新的生活。

以下是你需要做的7件事,以安全、平和的方式与自恋者保持关系。

1。不要讨论你要离开的计划。

我从不主张偷偷摸摸或隐瞒事情,但如果有任何虐待关系,和一个自恋者在一起意味着你不应该在离开前透露你的离开意图。

这是因为你不想被操纵留下来,担心他们会做些什么阻止你离开,或者他们会伤害你。

如果涉及儿童;尤其重要的是,你要把孩子送到他们的朋友或家人那里,这样当你告诉他们你要离开的时候,他们就不会看到你的伴侣突然发火了。

2。保护重要文件的安全。

我以前合作过的客户遇到的问题是,他们的自恋伴侣在通知他们要离开时把护照藏了起来。

这让我的一个客户害怕留下来,关系变得越来越不稳定。后来,在激烈的争论中,他撕毁了她的护照;在你告诉你的伴侣你要离开的意图之前,先把你的个人文件从房子里拿出来,这样就更难离开他们是外国人的国家。

,您可以防止自己被拖回这种情况。

在最坏的情况下,您无法访问文档;比如你的护照;事先,不要冒险留下来。总有其他方法可以取回它们。

3。保持你的经济秩序。

让人们陷入自恋关系的最大因素之一是缺乏资金。

在任何虐待关系中,最好是每周开设一个私人银行账户,把钱放进去,这样你离开时就有钱了。你也可以把钱交给一个值得信任的朋友,他可以在你离开后把钱交出来。

不要让自己觉得有义务留下来,因为你觉得没有他们你就没有经济保障。你的精神健康是无代价的。

而且,我支持过的无数人发现,当他们迈出这一步时,宇宙会打开新的大门,以他们无法想象的方式为他们提供帮助。

4。寻求专业帮助。

计划离开一个自恋的伴侣可能会让人精神枯竭。在可能的情况下寻求专业人士的帮助是很重要的。

无论是在离开之前还是离开之后,都不要羞于说你需要帮助。

有时候,你需要专业人士的帮助来重组你的思想和情绪。自恋者有一种倾向,会把你彻底打垮,让你感到脆弱。

相关:自恋者在一段关系结束时所做的事。切断所有联系。

一旦你离开,一个自恋者会尽其所能让你回来。这不仅仅是出于爱或关心,而是因为他们想重新控制你。因此,最好的办法是切断所有联系人。

阻止并删除号码和;社交媒体帐户;与之相关的。这可以防止你被试图把你带回到他们的生活中的狂轰滥炸。

当然,如果你有孩子在一起,这是不可能的。如果可以的话,可以通过愿意担当这个角色的共同的朋友或父母进行联系。您也可以通过合法渠道安排联系。

同样,这可以最大限度地减少您与他们的任何联系。

6。为爆发做好准备。

当一个自恋者无法接近你时,他们可能会试图向你周围的人诽谤你的名字,希望得到回应。

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现在就加入你的探戈潮流文章,每天早上都会直接发送给你的收件箱,而不是对此做出反应,只与支持你的人分享你的经历。

如果你的前任与他们联系,不要羞于请求他们的支持,不要让他们与你分享任何东西或传递任何信息。不要羞于分享你需要的东西。

大声说出来。首先,它将帮助你周围的人更好地支持你。

其次,你可以鼓励其他处于类似情况下的人直言。

和;第三,他们可以准备好面对那些之前把自己描绘成你家人和朋友的天使的人的反复无常或咄咄逼人的反应。

7。找到你自己。

当你和一个自恋者在一起时,你很容易在这段关系中迷失自我,迷失自我。花点时间关注自己,重新找回自我。

弄清楚自己喜欢做什么,学会如何重新爱自己,花时间做一些让自己对生活感觉良好的活动。为你想去的地方制定一个计划,然后朝着这个方向迈出一小步。

这也是一个很好的时间来总结你和自恋者在一起的经历,因为这可能会给你带来很大的创伤。

你可能会发现自己出现焦虑、自卑、情绪化进食或创伤后应激障碍的症状。所以,一定要花点时间来解决你的身体正在试图治愈的问题。

无论你决定留下来和一个自恋的伴侣维持关系,还是想平静地离开,这都不是一件容易的事。不过,我希望我已经给了你一些有用的建议,告诉你如何实现这两种结果。

相关:8个聪明、简单的步骤,告诉你如何对付一个迷恋你的人:

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本文最初发表在nicolabeer.com上。经作者许可转载

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