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交友之道50字,7个关于如何克服重大分手或离婚的专家建议(这样你就能再次快乐起来)

学习如何克服分手,尤其是离婚时,并不容易。而了解分手后你能做些什么让自己感觉更好在很大程度上取决于什么对你有用。没有分手是一样的,就像没有关系是一样的。

那么分手后你能做些什么来帮助你学会离婚后如何继续生活呢?它有助于找出你需要什么来再次获得幸福。

related:7种你最终可以放手的方法&;离婚后继续生活就像每段感情都是独一无二的一样,你的分手也是独一无二的。

当离婚或分手后痊愈时,记住你是谁和刚刚结束的关系的独特性是很重要的。

说没有两段感情是一样的,这听起来很老套,但这是真的。在离婚或分手后康复的背景下,这句话同样合适。

给艺术课上的所有学生一张画布、一幅画和一支画笔,让他们画同一个模型。即使使用相同的指令,视觉解释也将与艺术家本身一样独特。

因此,提供关系建议也是如此。这些“专家”可以给出见解、客观的观察、建议——甚至是相关的科学数据。但是你如何吸收和运用这些建议将和你一样独特-尤其是当你感到不可爱,迷失,也很沮丧。

不要求助于治疗心碎的快速方法。

一条合理的建议是不要让自己陷入关于离婚或分手后康复的神话和公式中。

帮助一个人康复的方法可能会给另一个人带来混乱。一个人可能有非凡的能力继续并进入一段新的关系,而另一个人则可能作为一个快乐的单身汉踏上一段不可预知的旅程。

火箭科学不可能控制所有影响它的变量人的生命,更不用说关系了。当然,它也不能创造出一个防失败的公式来治愈它的后遗症。“专家”也不能接受学习过程。

你们的关系,无论是正面的还是负面的,都是为了给你们和你们的伴侣上地球上的生活中的重要一课而存在的。你的分手和愈合的存在,教你必要的教训,以及。这些课程将继续帮助你开创一种和你一样独特的生活。

在你康复过程中的任何时候,你都有选择去寻找,并希望在你的损失中找到和平与成长。

所以,让自己休息一下,知道这里提供的信息是为了激励你的治疗过程,同时也是为了指导它。只有你自己才能决定你会对它进行多少反思、回归并付诸实施。

当你从分手或离婚的心碎中恢复过来时,这里有7个必须记住的小技巧。

1。治愈需要时间和耐心。

用公式计算离婚或分手后需要多长时间才能痊愈。最好用相对论来考虑它们。

要记住的重要一点是,悲伤不是线性的。其实不然。虽然悲伤有几个可识别的阶段,但它们很少被有序地、孤立地或在固定的时间内引导。

善待自己,对疗愈过程中出现的问题和疑虑要像对待清晰时刻一样耐心。

2。人际关系对你的自我概念有着深远的影响。

当你进入一段关系时,你已经拥有了一生的人际关系,这些关系塑造了你的思想、态度、信仰和行为。

当你进入一段忠诚的爱情关系时,你基本上把所有这些关系都带到了祭坛上,就像你的伴侣和他们的关系一样。

想想影响你的一切和每个人!现在你将所有这些都投入到一段终生的关系中,这不仅会塑造你自己,而且会影响你的人生方向。

因此,当你从离婚或分手中恢复过来时,你可能会觉得自己失去了一部分。然而,克服这种失落实际上就是你如何重新找回自我。分手意味着解体。

因为你致力于一个统一的生活,你在婚姻或忠诚的关系中自然而然地“编织在一起”。因此,分手意味着你生活的解体,这样你就可以独立前行了。但在情感上,它可能是毁灭性的,充满困惑和迷失方向。你可能会问自己这样的问题:

  • 没有我的前任我是谁?
  • 我以前是谁?
  • 如果我没有遇到我的前任我今天会是谁?
  • 我该如何定义自己?
  • 我的前任对我的生活有多大的影响?

相关:6种避免毁灭性的分手后负能量的堆积。关系不会完全结束;他们只是在改变。

你的前男友可能在身体上脱离了你的生活——也许是部分,也许是全部——但如果他们不在你的生活中,你将永远不会是原来的“你”。

你将永远受到你的关系的影响——就像你受到你的出身家庭的影响一样——因为你生活在这种关系中。然而,你们有能力从共同生活中获得的经验和智慧中书写未来。

5。反思和交谈可以加强你的恢复。

自我概念重组是重建和加强自我意识的过程,独立于一段关系。

对这一愈合过程的研究表明,更多地反思一段关系和分手,比避免去想它能更快地恢复过来。

谈论你的关系和分手的好处,即使是重复谈论,也包括通过距离获得不同的视角和洞察力。谈话还可以帮助你构建一个关于这段关系的故事,让这段经历在各个阶段都有意义。

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这就像在谈论你自己的真相。

不,这不是责备。这是关于重构的。通过与关心你的朋友或家人、治疗师或教练分享谈话过程,你更有可能从授权的立场而不是软弱的立场来理解你的故事。

6。了解人际关系中的恐惧可以帮助你痊愈。

大多数人际关系问题中都隐藏着某种恐惧。不讲理、偏执或孤僻的感觉可能根源于对被抛弃或被拒绝的恐惧。

你可能无法为你的前任辨别出这些可能性,但你当然可以——也应该——为自己。通过勇敢地审视自己的行为并反思他们的情绪触发点,你可以采取措施在这些恶魔对你的生活造成更多伤害之前消除他们。

7。宽恕是巨大的。

宽恕的实践正在进行。

在和解的戏剧性时刻,不是一次彻底的失败抹去了过去。这是一种在此时此刻面对对手并说“你不再拥有控制我的权力”的方法。我要释放你,这样我才能在生活中继续前进。”

是的,你可以对伤害过你的人说。但更多的时候,当你在离婚或分手后恢复健康时,宽恕会在你的内心深处进行。原谅自己和原谅你的前男友一样重要。

你是唯一一个直接知道你是否选择原谅,以及何时选择原谅的人。但是考虑一下做出这种选择的人体内能量的转移方式。这会带来更大的安逸与安宁。

而奇妙的是,这种转变甚至是无意识地被生活中的每个人都感受到。

经历离婚或分手会让人觉得完全没有爱的时光。你失去了对伴侣的爱,失去了对伴侣的爱,失去了对伴侣的爱;你对自己感觉不到太多的爱,你怀疑自己是否还会被爱。

你甚至可能不想和别人在一起,因为你感到如此失落、沮丧,没有任何东西可以提供。

通过承认自己和你的关系的独特性,通过不宣誓任何“绝对”的治疗,你可以把这段无爱、痛苦的时光转化为有意的成长和最终的平静。

相关:为了克服分手你可能要做的10件事(这实际上阻止了你继续前进)

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这篇文章最初发表在Karen Finn博士那里。经作者许可转载

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